Dai sommergibilisti decalogo per la quarantena
Prendere il nuovo stile di vita imposto dal lockdown come una missione e non come un’imposizione: è il primo passo verso un percorso di veloce adattamento. Parola dei sommergibilisti della Marina Militare, abituati all’isolamento prolungato dei lunghi periodi in mare.
In a Bottle ha raccolto i loro consigli in un focus su come affrontare la quarantena.
La tipica missione di un sottomarino dura, all’incirca, un mese, periodo in cui si interrompono le numerose “distrazioni” della vita moderna. La disconnessione dai social network, per esempio, permette ai sommergibilisti di dedicarsi alle proprie passioni.
Cucina, pittura, scrittura, fai-da-te: i sottomarini, durante le missioni, sono pieni di “artisti improvvisati”. Ed ecco perché, adattarsi a questo nuovo stile di vita, potrebbe essere un’occasione preziosa per riappropriarsi dei nostri spazi interiori.
Questo nuovo percorso di vita non può iniziare senza la ricerca di una nuova ed efficace routine, che permetta di normalizzare ciò che normale non è. La vita su un sottomarino è scandita da orari ferrei e continue attività addestrative e manutentive.
Ogni momento trascorso sotto il livello del mare ha una sua logica: si lavora, si mangia, si dorme, si fa sport e ci si addestra. Per le famiglie, magari con dei bambini, è fondamentale creare una nuova routine che coinvolga tutti, come se fossero dei sommergibilisti in missione. Ecco quindi la necessità di distribuire piccoli incarichi per tutti: da una seduta di allenamento in casa al giardinaggio, ma anche elevati standard in cucina e nelle pulizie di casa, seguendo la regola che maggiori saranno gli impegni e più alti gli obiettivi stabiliti, minore sarà la sensazione di noia o di oppressione.
Ecco il decalogo dei sommergibilisti della marina militare: 1. Fai dell’isolamento un’opportunità, il tempo è prezioso e non torna indietro; 2. Dedica del tempo a te stesso e coltiva le tue passioni; 3. Stabilisci la tua routine e coinvolgi tutta la famiglia; 4. Mantieniti in forma, bastano 30 minuti al giorno; 5. Pianifica la spesa e il menù per mangiare in modo sano ed equilibrato; 6. Dedica parte del tuo tempo alla cura dei tuoi spazi. Ti aiuterà a gestire tutto il resto; 7. Ogni tanto spezza la routine quotidiana, servirà a ricominciare con più motivazione; 8. Mantieni attiva la tua rete di relazioni sociali e affettive; 9. Affronta la giornata con un “sorriso”: è una medicina efficacissima; 10. Pensa a cosa farai nel tuo futuro, è l’unica cosa che puoi davvero cambiare in meglio. (ANSA).